بهترین شهر ایران از نظر اب و هوا/

• تعبیر خواب زلزله: ۱۵ تعبیر دیدن زمین لرزه در خواب از نظر متخصصان

  زلزله یک بلای طبیعی است که گاهی رخ می‌دهد و خسارت و تلفات زیادی به بار می‌آورد. قرن‌ها است که آدم‌ها با پیامدهای زلزله کنار می‌آیند چون راهی برای پیشگیری از آن وجود ندارد. زلزله نشانه‌ای عالی است که قدرت بی‌حد و مرز طبیعت را به رخ می‌کشد و به ما نشان می‌دهد گاهی چه‌قدر درمانده و ناتوان هستیم. تعبیر خواب زلزله و دیدن زمین لرزه هم در این روزها که در بسیاری از نقاط کشورمان زلزله رخ داده است بسیار رایج است وقتی خواب زلزله می‌بینید، بسته به شرایط کلی و نشانه های دیگر در خواب، می‌تواند تعابیر و معانی مختلفی داشته‌باشد. تعبیر خواب زلزله: تعبیر کلی دیدن زلزله و زمین لرزه در خواب از نظر متخصصان اگر خواب زلزله دیدید، نشان‌دهنده‌ی این است که در زندگی شخصی یا حرفه‌ای‌تان در حال تجربه‌ی مشکلاتی هستید. ما نیروهای قدرتمند را، مانند زلزله، فقط زمانی در خواب می‌بینیم که در زندگی واقعی در...

• چطور تکالیفمون رو سریع انجام بدیم؟

  انجام دادن تکالیف میتونه هم وقت گیر و هم خسته کننده باشه و بیشتر بچه ها وقتی به خونه میان دوس دارن به جای اینکه زمان زیادی رو به انجام تکالیف مشغول باشن اوقات فراغت بیشتری داشته باشن و بیشتر بتونن استراحت و بازی کنن. وقتی یه عالمه تکالیف داشته باشین معمولا انجام دادن اونها به صورت کامل و بی عیب و نقص یکم مشکل میشه. اما اگه بتونین تمرکز کنین، تکالیفتون رو برنامه ریزی و سازماندهی کنین و همینطور به خودتون انگیزه بدین و با اشتیاق و علاقه تکالیفتون رو انجام بدین میتونین زمانتون رو مدیریت کنین و هر چه سریع تر تکالیفتون رو انجام بدین و زمان بیشتری برای تفریح و سرگرمی داشته باشین. بیاین با هم یاد بگیریم که چطور میتونیم تمرکز کنیم و برنامه مناسبی بچینیم و همینطور به خودمون انگیزه برای انجام تکالیفمون بدیم. الف- چطوری میتونیم تمرکز کنیم؟ ۱-تکالیفتون رو در محیطی که آروم باشه و...

• خواص گردو + ۳۴ خاصیت گردو برای سلامتی، پوست و بارداری

  خواص گردو + ۳۴ خاصیت گردو برای سلامتی، پوست و بارداری --> --> --> --> --> . فواید گردو برای بدن چیست گرو یکی خوراکی بسیار مفید برای سلامتی است خواص غذایی خاصی دارد و یکی از منابع با ارزش پروتئین، فیبر، چربی های سالم، استرول های گیاهی و بسیاری از ویتامین های و مواد معدنی است میزان مصرف گردو روزانه ۳۰ گرم گردو (معادل ۵ تا ۷ عدد گردو با پوست) است و خوردن بیش از این مقدار هیچ منفعتی برای بدن ندارد، پس زیاده روی نکنید خاصیت گردو تازه برای سلامتی بدن جلوگیری از طاسی خواص روغن گردو : مغز گردو سرشار از پتاسیم، اسیدهای چرب امگا ۳، ۶ و ۹ می باشد همه این مواد، تقویت کننده فولیک های مو هستند، مصرف منظم روغن گردو از طاسی و ریزش مو پیشگیری می کند مفید برای لاغری گردو به سبب فیبر بالایی که دارد از گرسنگی زود هنگام جلوگیری می...

• چطور با دوستمان صحبت کنیم

  کلمات فقط یکسری حروف چسبیده بهم نیستند که نشان دهندۀ معانی خاصی باشند، بلکه کلمات همراه با معانی خاصشان دارای قدرت و نیرویی هستند که بر عواطف و احساسات و واکنش­های همۀ ما تأثیر مستقیم دارند. در ادامه به شما راهکارهایی خواهیم داد که بدون رنجاندن و یا خشمگین کردن دوستان و اطرافیانتان گفت­وگوی صادقانه و آرامی داشته باشید احساسات دیگران را جریحه ­دار نکنید اگر یادتان باشد در مطالب قبلی به شما گفتیم که با اعتماد به نفس از تصمیم­های شخصی خود دفاع کنید و مطیع نظرات و تصمیمات اطرافیانتان نباشید تا باعث از بین رفتن عزت­ نفس شما نشود، امّا این را همیشه به­خاطر داشته باشید که همیشه نباید جوابی داد که خوشایند اطرافیان و باب میل آن­ها باشد، در عین حال برای بیان نظر و عقیده شخصی باید از جملات و کلماتی استفاده کرد که باعث رنجش خاطر و ناراحت کردن دوستان و اطرافیان نشود. برای بیان افکارتان به...

• چطور مخ پدر و مادرمان را بزنیم

  اگه میخوایدیه حیوون خونگی یا یه بازی ویدیویی یا موبایل داشته باشید یا اگه دوس دارید برید سینما و یه فیلم خوب بینید باید ثابت کنید که مسئولیت پذیرید و میتونیدکارهاتون رو مدیریت کنید.پس بیاید راه های ثابت کردنش رو با هم یاد بگیریم. مراحل: ۱-به پدر مادرتون بگید که چی میخواید. اگه شما کاری انجام میدید و بعدش به پدر مادرتونمیگید ” میشه من به فلان جا برم” اونها احساس میکنند که دارید سوء استفاده میکنید.پس اول بهشون بگید که چیمیخواید و بعد در عوضش کاری انجام بدید. ۲-کاری رو در خونه انجام بدید و نشون بدید که از کارهای خونه فراری نیستید. سعی کنید کاری رو در خونه انجام بدید که قبلا انجامش ندادید مثل شستن ظرفها، تمیز کردن قفس حیوون خونگیتون، بردن آشغال ها دم در خونه، یا بردن سگتون بیرون برای گردش، لباس شستن، تا کردن لباس ها، گردگیری کردن، شستن و تمیز کردن پنجره ها،...

• دانلود آهنگ لاو استوری تیلور | معنی اهنگ لاو استوری تیلور | استوری اهنگ تو ماشین

  دانلود آهنگ لاو استوري archive.khatekhalagh.com/Tags/532 Taylor Swift – تیلور سویفت تیلور سویفت – Taylor Swift می توانید برای شندیدن یا دانلود معروف ترین آهنگ تلور سویفت از این لینک استفاده کنید. دانلود رایگان آهنگ عاشقانه و بسیار زیبای Love Story ( لاو … https://parsseh.com/12224/ دانلود -رایگان-آهنگ… دانلود رایگان آهنگ عاشقانه و بسیار زیبای Love Story ( لاو استوری – داستان عشق ) با صدای اندی ویلیامز با ترجمه فارسی پرنسس تیلور – دانلود ومتن لاو استوری princesstaylor.mihanblog.com/post/5 از اینكه به سایت ما امده اید تشكر میكنیم و امیدوارم كه لحظات خوشی را با ما سپری كنید. دانلود موزیک ویدیو تیلور سویفت لاو استوری music.powerset.ir/ دانلود...

• تعبیر خواب یونگ حرف ک

  تعبیر خواب یونگ حرف ک با تعبیر خواب دستشویی، تعبیر خواب مستراح، تعبیر خواب توالت عمومی، تعبیر خواب شستن دستشویی، تعبیر خواب کاسه توالت و تعبیر خواب چاه توالت همراه ما باشید. کارل یونگ می‌گوید: دیدن دستشویی در خواب نمادی از آزاد سازی احساسات است. صفحه اصلی » سرگرمی » تعبیر خواب » حرف ع » تعبیر خواب عقرب: تعبیر خواب عقرب سیاه بزرگ / تعبیر خواب کشتن عقرب (کژدم). تعبیر خواب عقرب : دیدن عقرب در خواب یا بیداری باعث ایجاد ترس و وحشت است. در ادامه این مقاله از به تعبیر خواب عقرب، تعبیر خواب. این نوشتار مقاله کاملی است درباره تعبیر خواب و رویاهایی که ممکن است بیشتر ما در طول زندگی مان تجربه شان کرده باشیم. زیگموند فروید، که پیش‌کسوت یونگ بود، اعتقاد داشت همه‌ی خواب‌ و رویاها ماهیتی جنسی دارند، اما یونگ با او مخالف بود. تعبیر خواب,خواب,تعبیر,معبران,معبران خواب,تعبیر ابن سیرین,خواب...

• در میان زرق و برق پاساژها ، چطور خرید مناسب انجام بدیم ؟

  خب عصر شده و احتمالاً در جواب دوستت که نوشته بیا بریم خرید و بیرون هم چرخی بزنیم مینویسی منتظرم باش آماده شدم دارم میام. شما وارد یک پاساژ خیلی بزرگ میشید که نور افتاب یا صدای ماشین، هوای گرم یا هوای سرد، و حتی اگر باد و بارون باشه هیچ کدوم اینها اذیتتون نمیکنه. اتفاقاً شاید به جای همه اینها موزیک دلنوازی داره پخش میشه. طبقه پایین هم حتما کافی شاپ یا رستورانی هست که خیلی شیک و مدرن با مبلمان قشنگ چیده شده، بوی خوب قهوه هم میاد و بستنی هاش از دور داره چشمک میزنه. تا حالا دقّت کردید چه قدر خوب مغازه ها رو می­چینند، خیلی نورانی و خوش رنگ، لوکس و پر زرق و برق با یک چیدمان خاص که همه چیزهایی که خریدار میخواد ببینه جلوی چشمش به بهترین نحو چیده شده و دائم آدم رو ترغیب میکنه که کیف پولشو باز کنه و حتی چیزایی که لازم نداره بخره موقع پرداخت کنار صندوق هم کلی آویز و جاسوییچی و چیزایی ازین...

• تعبیر خواب دو دهان از حضرت یوسف

  تعبیر خواب دو دهان از حضرت یوسف تعبیر خواب دندان، کشیدن دندان، کنده شدن دندان، افتادن دندان آسیاب یا نیش، دندان خراب و کرم خورده یا سفید، دندان درد، دندان لق، دندان در آوردن. اگر ببیند که از دهان، دندانی خون آلود فرا گرفت، دلیل که منفعت از آن کس است که آن دندان برگیرد، لکن او را مصیبتی رسد. تعبير خواب به روايت حضرت دانيال(ع). حضرت دانیال گوید: «دندان به خواب اهل بیت صاحب خواب است و دندان‌های بالا دلالت کند بر نرینه و دندان زیرین، دلالت کند بر مادینه و دندان پیشین دلالت بر فرزندان و خواهران و برادران کند یا بر مادر و پدر است و دندانهائی که بر جنب آن باشند. تعبیر خواب دندان حضرت دانيال گويد سلام من خواب دیدم یکی از دندان هایم ، (دندان پایین ، اگر دقیقا دو تا دندان پایین را وسط درنظر بگیریم ، می شود دندان دوم وقتی به سمت چپ حرکت می کنیم. ) دیدن گرگ در خواب می‌تواند بازتابی از...

• تعبیر خواب کاشتن درخت چنار از ابن سیرین

  تعبیر خواب کاشتن درخت چنار از ابن سیرین تعبیر خواب درخت. پس از مطالعۀ مطالب زیر اگر تعبیرخواب خودت را متوجه نشدی از من بپرس! فهرست این تعبیر: تعبیرهای کلی انواع درخت اجزاء درخت داستان کاشتن درخت محل درخت روی درخت بودن بریدن یا آسیب درخت سایر موارد is_jame_اقاقیا is_jame_برگ درخت is_jame_درخت اقاقیا. تعبیر خواب انواع ديدن درخت به خواب زن است ودرخت چون در خانه پادشاه بيند خدمتکار پادشاه است اگر درختان بيند که ساق ندارند چون درخت خيار و خربزه تأويلش مردمان دون است و از حضورتان خواهش میکنم درصورتیکه به علم تعبیر خواب آشنائی دارید این دوخواب را برایم تعبیر نمائید. تعبیر شاخه درخت,دیدن شاخه درخت چه تعبیری دارد,تعبیرخواب شاخه درخت چیست,شاخه درخت اگر در خواب ببینید که شاخه های درخت شما را کنده و برده اند در خانواده شما نفاق و افتراق پیش می آید. اگر شاخه ای از درخت سرو و چنار داشته...

• تعبیر خواب کامل زیاد شدن موی ابرو

  تعبیر خواب کامل زیاد شدن موی ابرو با تعبیر خواب دیدن موی بلند با ادامه این مطلب همراه باشید. ستاره | سرویس سرگرمی – به گفته معبرین امروز مو نمادی از افکار و یا بیانگر نگرش شما به زندگی است. به طور مثال موی پیچیده در هم خبر از پیچیدگی کارها و سردرگمی در زندگی را می‌دهد و شانه کردن موها نشانه‌ای از. تعبیر دیدن مورچه در خواب چیست؟ مورچه و موريانه نيز از حشرات مزاحم و زيانکار هستند و تعبيري در حدود ملخ دارند. روي هم رفته ديدن آن ها هم در خواب خوب نبست و زيان است و آسيب و گزند و شايد آفت و بلا و مصيبت البته اگر تعدادشان فراوان باشد. تعبیر خواب انگشتر. اگر کسی ببیند انگشتری در دست دارد که قبلا هرگز آن را نداشته، و از اگر ببیند انگشتری او بشکست و نگین او بماند، دلیل که بزرگی و جاه او برود و آبرو و تعبیر خواب انگشتر نگین سبز داشتن انگشتری با نگین سبز، نشانه رسیدن به خیر و. تعبیر...

• میشه نوجوون بهتری بشیم؟

  زندگی یک تجربه ی ثابتی از پیشرفت خودمان است. و از آنجایی که خیلی از ما در این زندگی درگیر مشغولیاتی مثل تحصیلات یا مشغله های شغلی هستیم، گاهی فراموش می کنیم که با خود و دیگر افراد اطرافمان چطور رفتار کنیم. شاید در برخورد اول فکر کنید بهتر بودن منظور خودخواه بودن و فقط خود را قبول داشتن است اما در این مقاله مروری کوتاه خواهیم داشت بر مفهوم “بهتر شدن”. ۱-این یک فرایند است. تبدیل شدن به انسانی بهتر یک فرایند است که احتمالا تا آخر عمر درگیر آن خواهید بود، پس باید قبول کرد که یک فرایند بسیار طولانی است. هیچ لحظه ای در زندگی نیست که شما بتوانید به طور کامل به این هدف برسید و همیشه در آن جای پیشرفت وجود دارد. اگر خودتان را به طور کامل وقف این فرایند یعنی رشد و پیشرفت و تغییر کنید، می توانید تغییر پذیری خود را افزایش دهید، و همین تغییرپذیر بودن کلید اصلی تبدیل شدن به آن فردی است که...

• چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم

  کنکور خیلی نزدیکه و نمیدونی چجوری مطالعه کنی؟شاید بخوای روش های مطالعه ای که قبلا در دوران راهنمایی و یا دبیرستان استفاده میکردی رو استفاده کنی، باید بگم اونها هم روش های جالبین اگه واقعا برات کارساز بودن، اما مطالعه برای دانشگاه و سطح دانشگاه یه خورده سخت تره و دقت و کار بیشتری میخواد. باید بیشتر آمادگیتو ببری بالا. * روش یک از سه روش * قبل از شروع مطالعه ۱- یه برنامه ی زمان بندی درست کن برای امتحانات یه برنامه ی زمان بندی درست کن، به این ترتیب مهم ترین اونها بر حسب تاریخ در صدر جدول قرار میگیرن و تو حواست خواهد بود که مطالعه کنی. *هر دقیقه باید برات مهم باشه، بهمین خاظر هستش که جدول زمان بندی درست میکنی تا زمانت رو از دست ندی. حالا برنامه ی آنچنانی نچین که نتونی بهش عمل کنی، برنامه باید طوری باشه که بتونی بهش عمل کنی. برای این برنامه ریزی وقت بزار و تمام...

• چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم؟

  نوجوانی دوره سختی است.گاهی اوقات بعضی چیزها یا بعضی افراد ممکن است بر علیه شما باشند اما شما اگر خود را باور داشته باشید بهتر از هر موقع دیگری می توانید باشید با کمی تلاش شما می توانید احساس بهتری داشته باشید.داشتن عزت نفس شما را در زندگی به جلو پیش می برد. ۱-روی تجربیات خود نه ظاهر خود تمرکز کنید. تغییرات فیزیکی ظاهری به سرعت تغییر می کند و می تواند اثرات منفی روی خیلی چیزها داشته باشد تعریف زیبایی از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. چیزی را که پایدار است انتخاب کنید و به آن افتخار کنید مانند تجربه و دستاوردها یا هر چیز دیگری که از بین نمی رود. ۲-فرصتی را برای بدست آوردن موفقیت ها فراهم کنید. در زندگی خود کارهایی انجام دهید که به آنها افتخار کنید. به طور کلی این نصیحت خوبی برای هر کسی در هر سنی است. اگر شما شخصی را میبینید که در زندگیش کارهایی انجام داده که شما هم می خواهید...

• تعبیر خواب رعد و برق: ۲۶ تعبیر دیدن صاعقه در خواب

  آذرخش یا صاعقه نیرویی شکوهمند از طبیعت است که خود را در قالب یک خط درخشان در آسمان نشان می‌دهد. آذرخش اغلب با رعد یا تندر همراه است و در طول توفان تندری سر و کله‌اش پیدا می‌شود. دلیل رخ دادن صاعقه یک بار الکترواستاتیک در قطرات آب ابرها است. از آن‌جایی که صاعقه باعث تحریک جریان الکتریکی نیز می‌شود، می‌تواند سبب بروز آسیب یا آتش شود، و به همین دلیل صاعقه می‌تواند واقعا خطرناک و هولناک باشد. چرا خود برق یا دیدن خط صاعقه در خواب بسیار هیجان‌انگیز است؟! خوب در این نوشتار در مورد تعبیر خواب رعد و برق صحبت خواهیم کرد. در صورتی که این خواب را دیده‌اید و تمایل دارید از معنای آن مطلع شوید، با ما در این نوشتار همراه باشید! تعبیر خواب رعد و برق به طور کلی ۱. دیدن رعد و برق در دنیای خواب، اغلب به عنوان نمادی از کشف و شهودی ناگهانی تفسیر می‌شود. انگار که نوری ناگهانی برای دیدن و درک...

• آشنایی با رشته های مرتبط با برق

  پیشرفت اقتصادی هر جامعه ای به میزان تولید انرژی الکتریکی اون کشور بستگی داره و بدون استفاده از این انرژی، شروع و ادامه ی فعالیت هر واحد صنعتی، تولیدی، خدماتی و اقتصادی غیرممکنه. امروزه، پیشرفت های فناوری و تغییرات زیاد کتب درسی در جهت نیازهای روز بازار کار، نشون میده که کاربری رشته های مرتبط با برق در سطوح مختلف حتی بیشتر از گذشته در حال پیشرفت هست و به دنبال اون، روز به روز به علاقه مندان این رشته ها افزوده میشه. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در این مقاله شما را بیشتر با رشته های مرتبط با برق و راه های ورود به این رشته ها آشنا کنیم. اگه شما هم یکی از طرفداران این رشته ها هستین این مقاله رو از دست ندین. انواع رشته های مرتبط با برق: رشته های مرتبط با برق در دو شاخه فنی و حرفه ای و کاردانش وجود داره. در شاخه فنی و حرفه ای، رشته الکتروتکنیک و در شاخه کاردانش، ۶ رشته مرتبط با برق...

• چجوری با رادیولوژی کار پیدا کنیم؟

  یکی از رشته هایی که میتونی با دیپلم تجربی و شرکت تو کنکور توش قبول بشید رادیولوژی هست. اگه عاشق کار با اشعه و عکس برداری هستین بهتون پیشنهاد می کنم که این رشته رو انتخاب کنید . اگه الان به عنوان یه رادیولوژیست از دانشگاه فارغ التحصیل شدین و دنبال کار و پیشرفت هستین این مقاله می تونه کمکتون کنه. کارآموزی برید ۱- به عنوان کارآموز کار کنین یه روش خوب برای اینکه بتونین رادیولوژی رو به خوبی یاد بگیرید این هست که پیش یه تکنسین متخصص رادیولوژی به عنوان کارآموز کار کنین و از تجربه هاش استفاده کنین . این کار یه مزیت عمده ای داره و اونم این هست که دیگه زمان زیادی لازم نیست تا بخوایین همه ی کار هارو در طول زمان طولانی و با آزمون خطا یاد بگیرید چون یکی هست پیشتون که به شما می گه دقیقا چی کار بکنین . بعد از تموم شدن دوره ی کارآموزیتون می تونین تو همون جا به صورت پاره وقت کار کنین و...

• تعبیر خواب چمن زدن از ابن سیرین

  تعبیر خواب چمن زدن از ابن سیرین تعبیر خواب ابن سیرین از جمله منابعی است که در بین دیگر کتب تعبیر خواب از شهرت بیشتری برخوردار است. ستاره | سرویس سرگرمی – ابن سیرین نامی است که برای ما ایرانیان با تعبیر خواب گره خورده است. وقتی خوابی آشفته یا رویایی که ذهنمان را درگیر کرده. تعبیر خواب دندان حضرت دانيال گويد 4ـ مسواك زدن دندانها در خواب ، نشانة آن است كه براي حفظ ثروت خود كوشش و تقلايي بسيار خواهيد كرد. 5ـ اگر خواب ببينيد تعدادي از دندانهاي خود را پر كرده ايد ، نشانة آن است كه با درگيريهايي شديد مواجه مي شويد و مي كوشيد از كنار آنها. محمد ابن سیرین می گوید: دیدن جاروب درخواب، خادم و خدمتکار است و جاروی بزرگ، خادمی است که تقاضاهای زیادی دارد. لطفا قبل از ارسال خواب متن تعبیر خواب را به دقت بخوانید. اگر تعبیر خواب درخواستی در صفحه موجود باشد دیدگاه شما پاسخ داده نخواهد شد....

• تعبیر خواب انگور قرمز و سبز از امام جعفر صادق

  تعبیر خواب انگور قرمز و سبز از امام جعفر صادق تعبیر خواب انگور بنا به گفته معبرین اسلامی عزت و جاه و مقام است. دیدن انگور در خواب بسته به اینکه انگور سفید، سیاه، قرمز، زرد یا حتی سبز باشد تعابیر امام صادق (ع) می‌فرمایند: چه در بیداری فصل انگور سفید باشد و چه نباشد تعبیرهای آن در خواب عبارتند از تعبیر خواب انگور از امام صادق (ع) و سایر معبرین، خوشه انگور، چیدن انگور از درخت، انگور یاقوتی، قرمز، سفید، دادن انگور به مرده، باغ انگور، خریدن انگور. خوردن انگور سبز و قرمز در فصل، نشانه مال و شادکامی است و در غیر فصل نشانه زیان و خسران. تعبیر خواب خوردن انگور چیست,دیدن انگور قرمز در خواب,تعبیرخواب چیدن انگور یاقوتی,خوشه انگور سیاه چه تعبیری دارد,درخت و باغ اگر بیننده خواب در ضرر خدمت پادشاه نباشد، دلیل که کاری از سبب مردی حاصل کند. حضرت امام جعفر صادق فرماید: انگور سیاه و سفید به وقت...

• خوب بخوابیم تا صبح شاداب بیدار شویم

  خواب ، کلا معقوله ی پیچیده ای هستش . برای خیلی از ما شاید پیش آمده باشه که خیلی خسته بودیم ولی اصلا خوابمون نبرده یا کلا دیر خوابمون میبره . در این مقاله ما شما را کمک میکنیم تا زودتر خوابتون ببره &#۱۲۸۵۷۸; ۱-یک برنامه منظم برای خوابتون تنظیم کنین. برای خوابیدن و بیدار شدنتون یه ساعت ثابت تعیین کنید و بهش عمل کنید. این کار باعث میشه بدنتون بدونه کی باید حس خستگی داشته باشه. اگه برنامه کار و زندگی اجتامعی شلوغی دارین، تنظیم این برنامه کار سختیه، ولی تنظیم کردن برنامه خوابتون در دراز مدت تاثیرات زیادی بر سلامتیتون داره. یه ساعت مشخص برای بیدار شدن و خوابیدنتون تعیین کنید وساعتتون رو برای اون زمان کوک کنین. به مرور زمان، دیگه بدنتون به این ساعت عادت میکنه و بطور خودکار این روند رو تکرار میکنه. چرت زدن برای بعضی افراد موثره، اما برای همه نه. اگه میخواین یه چرت...